Authentic Embodied Heart Intelligent Self-Leadership
FÜR EINE NÄHRENDE UND FRIEDVOLLE BEZIEHUNG ZU DIR SELBST
DER GAMECHANGERKURS
Startimpuls: Freitag, 01. November 2024 um 19 Uhr
ab Montag, 4. November 24 Montags bis Freitags immer 21-21.30 Uhr
bis 30. November 2024 (30 Tage)
Einstieg bis 30.11. möglich!
Beende jeden deiner Tage im inneren Frieden, Zufrieden- und in Gelassenheit, um dich frei, besonnen und gestärkt
durch die Winterzeit achtsam selbst zu führen!
Wenn die Winterzeit für dich schon länger die Zeit fürs Innehalten und Rückzug ist, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Insbesondere auch, wenn du dieses Jahr diesen Raum besonders bewusst nehmen möchtest. Damit du dich Ende Jahr nicht mehr wie in anderen ausgelaugt fühlst, sondern entspannt, innerlich gestärkt und gelassen mit dem umgehen kannst, was auf dich zukommt.
In der inneren Klarheit, zu was du JA sagst und wann es Zeit ist, NEIN zu sagen. Um Dinge nicht einfach nur durchzuziehen, oder dich davor zu verschliessen, sondern immer wieder bewusst im Einklang mit Bauch, Herz, Kopf um deinen Kernbedürfnissen nach Beziehung, Sicherheit und Autonomie im Gleichklang gut nachgehen zu können.
30 – 30 ist der Raum, wo du aus einer neuen Perspektive dich für die kommende Adventszeit kräftigen kannst. 30-30 steht ganz im Zeichen der SELBSTFÜRSORGE.
Dank meiner Fähigkeit mich mit dem grösseren Feld einzuschwingen, begleite ich dich aus dem Moment heraus, dich intuitiv, achtsam und kräftigend mit stiller, ebenso aktiver, bewegter Meditation in einen erweiterten Seinszustand zu bringen, an dem du das für dich anfänglich Unsichtbare sichtbar, greifbar und handhabbar machen kannst.
So kannst du dir selbst, mit den Dingen, bei denen du noch im Widerstand bist wieder in Frieden begegnen, denn Alltag friedvoll, dankbar und sinnstiftend abrunden, um so beständige Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen und lernst diesen inneren Raum auch nachhaltig für dich zu halten. Insbesondere, wenn es im Aussen anspruchsvoll ist.
DENN 30 - 30 BEDEUTET:
30 Tage lang täglich 30 Minuten ganz in Verbindung mit dir zu sein. Und nur mit dir. Und dich von nichts und niemanden ablenken lässt. Du setzt dich an erster Stelle. Und steigst bewusst immer wieder aus dem konformen Alltag aus.
"Es ist wirklich erstaunlich, was so ein regelmässiges Meditieren bewirkt! Wenn ich mir täglich die Zeit nehme, ganz bewusst mit mir und meiner Wahrnehmung in Verbindung zu gehen, dann werde ich ruhiger, stabiler, klarer.
Im Alltag kann ich meine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen, mich allgemein viel besser im Moment beobachten und so unnütze Verhaltensmuster besser entlarven. Das hilft mir extrem beim Regulieren meiner Emotionen. Das ist ein riesiger Gewinn für mich! Zudem unterstützt es mich enorm dranzubleiben, wenn da eine Gruppe mit dem gleichen Bedürfnis an meiner Seite ist - es ist sehr bestärkend!"
Virginia N.
Das Sagen meine Kundinnen und Kunden
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"Die Tage sind verflogen, mag sein, weil dieses Ritual so viel mehr Ruhe und Entspannung in mein Leben bringt. Alleine dies zu tun geht, ist aber nicht die Power wie in der Gruppe, wenn auch online, das ist magic. Dir gelingt einen auf ein persönliches Ziel zu fokussieren, ganz sanft leitest du mit den verschiedenen Arten der Meditation den Prozess an. Manchmal dachte ich, oh nein nicht tanzen,ich mag einfach sein, doch dann war danach alles viel leichter und ich fröhlicher,und überhaupt deine Musikwahl immer so mega kuhl, ein grosses Repertoir einfach wow.
Durch diese Meditationen war ich näher bei mir, meine Besprechungen nach den Unterrichtsbesuchen, entspannt, fokussiert und in guter Energie,so macht es Spass. Danke dir für das grosse Geschenk."
Judith M.
IN DIESEN 30 TAGEN LERNST DU:
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In die Handlung zu gehen und Selbstverantwortung für dich und dein Wohlbefinden zu übernehmen, was sich schlussendlich auch im Aussen auswirken wird.
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Dank deiner kontinuierlichen fürsorglichen Selbstzuwendung die Verbindung zu deinem Höheren Selbst, deiner Intuition zu stärken und deren innewohnende Weisheit auszudehnen: zu deinem eigenen Wohl und für das Wohl anderer.
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Dich in deinem Sein, Tun und Haben zu emanzipieren: dich vom Zustand der ungesunden Abhängigkeiten zu befreien und dir selbst mit mehr Selbstachtung zu begegnen, ohne anderes und anderes zu verteufeln. Denn: Das Leben hat so viele Zwischentöne.
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Kräftigst du dich von Innen heraus und nimmst dank Embodiment (Wechselwirkung von Körper, Emotionen und Geist) dich besser und differenzierter wahr – erweiterst deinen Selbstwahrnehmungsschatz
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Dein Leben mit neuen Impulsen zu bereichern
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Ein inneres Zentrum zu finden, dass dich in deiner Balance stärkt, damit du deine Grenzen rascher spürst, du dich weniger triggern lässt, emotional abhängig bist oder in einem negativen Gedankenkarussell gefangen bleibst.
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Deine beste Version zu sein.
Live Community
Lass Dich während 4 Wochen, von der Kraft der Gemeinschaft tragen und sei abends live online dabei, wenn wir gemeinsam den Tag abschliessen. Natürlich gibt es auch ein Replay davon.
Deine Begleiterin
Irina Katinka Horvath – Seit über 20 Jahren begleite ich Jugendliche und Erwachsene, insbesondere Frauen in ihr Potenzial und in ihre Selbstwirksamkeit. Dank Selbstermächtigung: Aus alten Denk-, Fühl-, Verhaltensmuster auszusteigen und ihren Bedürfnissen nach Wachstum, Selbstausdruck und Selbstverwirklichung nachgehen zu können.
30 – 30 MEDITATIONSROUTINE - DAS BEKOMMST DU:
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Mo-Fr Live Zoom inkl. Replay
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Samstag und Sonntag einen Reminder für dein Selbststudium
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20 stille, aktive & bewegte Meditationsimpulse, 4 Wochen lang
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8 Meditationsimpulse fürs Wochenende in deiner Selbststudiumszeit
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Einführung in den Kurs mit persönlichen Tipps
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2x zusätzliche Livecalls für individuelle Fragen und Antworten
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gemeinsame Telegramgruppe für Austausch, Erkenntnisse & gemeinsame Unterstützung
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3 Monate Zugriff auf alle Videos im Memberbereich
299 CHF
WOCHENFOKUS
WOCHE 1
BAUE PRÄSENZ AUF
In dieser ersten Woche von deiner MEDITATIONSROUTINE geht es um deine Präsenz. Wie gelingt es dir dich präsent in den Augenblick senken zu lassen? Gefühle, Gedanken hinter dich zu lassen und deinen Fokus zu halten? Lerne mit Hilfe deines Atems und deiner Körperwahrnehmung noch mehr ins Jetzt einzutauchen, dir zu lauschen und entdecke den Raum in dir, der lebendig, still und voller Schätze ist. Bekomme ein Gefühl dafür, was präsent sein bedeutet und wie du sie immer wieder in deinem Alltag herholen kannst: im Gleichklang mit Bauch – Herz – Kopf.
WOCHE 2
PFLEGE DEINE INTEGRITÄT,
AUTHENTIZIÄT & SOUVERÄNITÄT
Erforsche in dir in dieser Woche deine Integrität, Authentizität & Souveränität! Was bedeutet das für dich und wo in deinem Alltag, in deiner Lebensweise und Umsetzung, in deinen Beziehungen, in deinem Job und Business bist du vertrauenswürdig und zuverlässig? Wo lässt du nach? Wo achtest du viel zu wenig darauf? Und wem gegenüber bist du vielleicht auch zu integer und dürftest viel früher auch deine Grenzen setzen? In der Auseinandersetzung mit diesen Themen sei neugierig, was dir in dieser Woche entgegenkommt…..du wirst viele neue Erkenntnisse über dich selbst gewinnen.
WOCHE 3
BRECHE DEINE ROUTINE. EMANZIPIERE DICH!
Wie fühlt es sich in deinem Körper an, wenn du noch mehr loslässt? Dein Ego, deinen Geist, deine körperliche Anspannung, deine Emotionen, wenn du deine innere Beobachterin stärkst, die erkennt, wie sehr du in ein Schauspiel verwickelt bist, das nicht immer etwas mit dir zu tun hat? Was wenn du deine Integrität, Authentizität & Souveränität noch mehr zu dir nimmst und sie in deinem Alltag integrierst? Ja, was verändert sich dann in deinen Gewohnheiten?
WOCHE 4
KLARHEIT, STRUKTUR
UND SELBSTWIRKSAMKEIT
Struktur hilft, innerlich klar zu sein. Ordnung zu schaffen. Was darf in deinem Alltag anders gedacht, getan, gesagt sein? Was hat ausgedient? Was darf und kann bleiben? Wie willst du die nächsten kommenden Wochen so gestalten, so, dass du in deiner Selbstwirksamkeit bleiben kannst? Wie gelingt es dir, immer und immer wieder dank deiner Achtsamkeit, deiner Selbstwahrnehmung bei dir zu bleiben und dich nicht im Aussen zu verlieren?
LASS UNS DIESE 4 WOCHEN
gestärkt abrunden, so dass dein Fokus und deine Intention klar gesetzt sind!
LIVE COMMUNITY ZEITEN:
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Startimpuls Freitag, 1. November 2024 von 19-20 Uhr
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Von Montag bis Freitag MEDITATIONEN ONLINE LIVE 4. November - 29. November 2024 mit Irina Katinka und Team
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Fragen und Antworten: 8. & 24. November 2024, 18.30–19.30 Uhr
INTENTION:
«Finde innere Stabilität und entdecke ein neueres inneres Gleichgewicht! Erweitere deine Sichtweise und Wahrnehmung, finde zu einem angstfreien Miteinander, einer Neuordnung deiner Umwelt sowie zum Abbau von wertenden Urteilen».
„30-30 ist so kraftvoll, vielfältig durch verschiedene Arten von Achtsamkeit und verbunden mit der Gruppe. Es hat mich unterstützt mir mind. eine halbe Std pro Tag bewusst für mich Zeit zu nehmen. Sanft wirkungsvoll, vielfältig, bereichernd und nährend wie auch achtsam eingebunden. Herzlichen Dank!“
M. aus Siebnen
Das Sagen meine Kundinnen und Kunden
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„30-30 war und ist für mich ein Türöffner, eine Richtungsgeberin für das neue Jahr in dem sich für mich und mein Leben einiges ändern wird. Ich freue mich - danke dir herzlich ♥️ „
Gabrielle aus Basel
Liebe Irina, von Herzen Danke für die 30-30 Ritual-Zeit. Die Abendrituale und der Herzöffnungstanz waren äußerst inspirierend und haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen. Ich empfand diese Erfahrungen als sehr wertvoll und bereichernd. Merci. ❤️
Kerstin aus Samedan
Hallo, ich bin Irina Katinka Horvath
Ich bin passionierte Visionärin,
Impulsgeberin, Macherin und
Spaceholderin.
Ich liebe es in Bewegung zu sein:
körperlich, emotional und mental!
Denn dann bin ich im
FLOW.
Und (Self)-Leadership
geht dann ganz von
alleine!
Wie, das zeige ich
auch DIR!