Mein Jahresrückblick 2021

Aktualisiert: 16. Jan.

Winterhäsin, Schlossprinzessin und ein achtsames Leben

Jedes Jahr da gibt es ihn. DEN EINEN Weihnachtssong. 2019 mein Nr One Hit: Ella Fitzgerald "Santa Claus got Stuck in my Chimney". 2020 Chris Rhea "Driving Home for Christmas" – Ja, es gibt tatsächlich noch andere Songs als Wham! Dieses Jahr singe ich mich bereits seit 2 Wochen heisser mit "Magic Moments" von Perry Como. Denn: ein bisschen Weihnachtsmagic muss sein! Gute Laune und Stimmung ist in diesen Adventstagen ganz wichtig!


Nun, seit 3 Winter verbringe ich die Weihnachtstage und den Silvester in den Bündner Bergen im Schnee. Das ist mein Weihnachtsgeschenk. Sozusagen meine Belohnung an mich selbst. Nebst der glücklichen, sportlichen Zeit im Schnee, gehören auch Momente mit ganz heissem Cacao trinken dazu. Wie auch Vollmondwanderung an Silvester (2020): Herrliche Stille, kristallklare Nacht. Weit offener Blick ins Firmament. Stolz beleuchtete Berggipfel, kraftvoll und ewigswährend stehen sie da. Wow, mich haut es fast vor lauter Glück um! Ein Zeichen, wie mein 2021 werden wird? Wir werden es sehen!


Silvesternacht 2021 - Zuoz
Silvesternacht 2021 - Zuoz

Was ich mir für dieses Jahr wünschte war sicherlich mehr FLOW zu haben. Obwohl ich mir das nicht gross als Motto gesetzt habe. Doch war es einfach klar. FLOW.


FLOW ist beglückend. Völlige Vertiefung in eine Tätigkeit, es flutscht einfach von alleine. Pure Schaffenskraft. Noch mehr aus meiner inneren Motivation und Begeisterung mein Leben gestalten statt viel zu sehr in Überanstrengung: sprich in Enge und Stress.


Schauen wir aufs 2021 zurück:

Januar: Die Schweiz versank im Schneechaos. Statt in 4.5 Std im Engadin, dauerte die Reise über 8 Std mit Zwischenstop. Doch wie sich das lohnte! Auf mich warteten jede Menge Pulver für unter meine schöngleitenden Langlaufski, eitler Sonnenschein und ein hübsches Weekend als Prinzessin im romantischen Hotel Castell (Übersetzung: Schloss) in Zuoz. Prinzessin im Schloss zu sein, das wollte ich schon immer! Und magic Moments filled with Snow and Love, wie Perry so schön singt!


Apropos Flow: Egal ob Langlaufen, im Schnee wandern, Skifahren oder auf einer sonnigen Terrasse, auf Lammfellen lümmeln, die Wintersonne geniessen. DAS heisst FLOW im Winter für mich: Dem Winter sein eigenes Leben und die entsprechende Lebensweise einzuhauchen, mit Rückzug, Besinnung aufs Wesentliche und genussvollen Momenten. So stärkte ich mich für das, was in diesem Jahr noch kommen mochte.

Irina Katinka Horvath beim Langlaufen in Einsiedeln
Beim Langlaufen in Einsiedeln

Im Januar sammelte ich also ganz viele zauberhafte Momente im Schnee. Die trage ich besonders gerne auch heute in meinem Herzen. Was mir besonders wichtig in dieser Zeit war, war für das, was sich für mich richtig anfühlte, Zeit zu nehmen!


Ganz im Sinne des Herzens veröffentlichte ich auch meinen 33tägigen Onlinekurs Mindfulnessbased Living. Meine Klientinnen sind sehr daran interessiert, wie es ihnen im Alltag besser und leichter gelingt, täglich im Kontakt mit sich selbst zu sein. Einen achtsamen und spielerischen Umgang mit sich selbst, ihrem Wesen, ihren Gedanken und ihrem Körper zu leben, um positive Veränderungen im Leben vorzunehmen. Dazu fand dieser tolle Kurs zum ersten Mal statt. Bei diesem ersten spannenden Kurs ist es nicht geblieben! Mindfulnessbased Communication führte den achtsamen Umgang im Dialog mit sich selbst, dem inneren Schattenkind und der Ausssenwelt fort. Und Empowerment Ritual stärkt dank einer regelmässigen Journalingpraxis mit Deep Diving Fragen, die mentale Gesundheit und lässt mehr Lebensfreude entstehen. Bewusstes, regelmässiges Reflektieren oder intuitive Schreiben schreiben unterstützt, mit sich selbst besser in Kontakt zu sein, Bedürfnisse zu erkennen, alte Glaubens- und Denkmuster zu verändern. Und entsprechend auch Verhalten zu verändern, da Absichten klarer werden. Alles definitiv wertvolle Optionen, die mehr Lebens- und Beziehungsflow ermöglichen!


Tanztherapie Online – auch das ist möglich

Ja, dieses Jahr verlangte von mir aufgrund der C–Situation gleich von Beginn an Flexibilität sowie Öffnung für neue Möglichkeiten. Seit 2019 übte ich Unterrichten und therapeutisches Schaffen vor der Kamera oder live auf Zoom. Trotz Befürchtungen und Widerständen einiger meiner aktuellen sowie ehemaligen Studenten und Studentinnen gegenüber diesem digitalisierten Format, blieb allen jedoch nichts anderes übrig, als sich darauf unverblümt einzulassen, um neue Erfahrungen damit zu sammeln. Als ehemalige Sekundarlehrerin fiel es mir leicht didaktisch den Unterricht so zu gestalten, dass er abwechslungs- und lehrreich, obendrein inspirierend online stattfinden konnte. Tanz und in Bewegung bleiben sind diesbezüglich grossartige Werkzeuge und stärken den Flow. Auch die Studentinnen konnten neue Skills aufbauen und diese spielerisch umsetzen. Ich habe mich so für sie gefreut! Die Widerstände reduzierten sich, was mich sehr entzückte.


Onlinebusiness Expertin Janaina von Moos
Onlinebusiness Expertin Janaina von Moos

Ich liebe es, mich mit Menschen auszutauschen! Network ist für mich etwas sehr Wertvolles. Und wenn ich so grossartige Frauen, wie die erfolgreichste Schweizerin im Onlinebusiness Janaina von Moos interviewen kann, freut mich das umso mehr. Janaina ist für mich eine echte Inspiration und ein Vorbild als Unternehmerin. Gemeinsam fanden wir heraus, dass wir das gleiche HumanDesign Persönlichkeitsprofil Generator 4/6 haben. Wir socialisen also beide sehr gerne und sind Pionierinnen auf unserem Gebiet. Das gemeinsame inspirierende Podcastinterview machte deshalb unglaublich viel Spass. Du kannst es dir auf Schweizerdeutsch gleich nochmals auf iTunes, Spotify oder meiner Homepage anhören.


Geschäftsführerin von Cermony Swiss Doris Brühlhart
Geschäftsführerin von Cermony Swiss Doris Brühlhart

Ein weiteres äusserst wertvolle Podcastinterview gelang mir mit Doris Brühlhart. Sie ist die Geschäftsführerin des schweizerischen Start-up Unternehmens für Naturkosmetik & Beauty Cermony Swiss. Ihre Geschichte ist wirklich eine Mutmachgeschichte. Krisen haben sie definitiv stärker gemacht. Warum es überhaupt zu Krisen gekommen ist, wie sie daraus heraus fand und was sie heute feiern kann, hörst du auch in dieser Podcastfolge auf iTunes, Spotify oder meiner Homepage auf Schweizerdeutsch.


Mit den ersten Tulpen ging auch meine 1jährige HumanSTAR Ausbildung bei Veit und Andrea Lindau im Februar zu Ende. Sie unterstützte mich enorm in meiner Entfaltung zu dem was ich heute tue! Um es mir dabei ganz fesch und gemütlich zu machen, verbrachte ich diesen letzten Onlineausbildungsblock in Sils-Maria mit der lieben Ingrid Lukas, einer wunderbaren Sängerin und Musikerin. Das war ein wahrliches Fest im noch winterlichen Oberengadin.




Instagram und Vögel brüten nicht nur in Nestern sondern auch auf meinem Kopf


Mit dem Frühling kam auch mein Nest. Im Experimentieren mit meiner Auftrittskompetenz auf Instagram – es gibt ein paar witzige Reels auf meinem Account –verwandelte ich auch mein Aussehen. In meiner Experimentierlaune machte es mit meinen Haaren plötzlich Wusch und ich hatte ein Nest auf dem Kopf. Mein Äusseres änderte sich von einem Tag auf den anderen. Ich wandle mich gerne. Innerlich wie auch äusserlich. Das ist wohl meine Schöpferin in mir, die immer wieder gerne auf die eine andere Art und Weise ihren kreativen Ausdruck findet.



Gleichzeitig gibt es auch Dinge, die konstant bleiben, wie zum Beispiel die Themen, die mir am Herzen liegen zur Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und inneres Wachstum. Wertschätzende Kommunikation gehört auch dazu.


Herbstwanderung im Engadin mit Maju
Herbstwanderung im Engadin mit Maju

Dr. Maju Zimmermann, eine langjährige Mentorin und mittlerweile gute Freundin von mir sagte immer: "What you need most, you teach best."


So werde ich nicht müde, Themen, die mir besonders am Herzen liegen, weil ich da ein grosses Potenzial an Wachstumschancen sehe, nicht nur für mich sondern auch für alle Menschen, auch liebend gerne zu unterrichten. So unterrichtete ich mit Claudia Lindt, meiner grossartigen Arbeitskollegin am iac bereits zum dritten Mal das Intensivseminar "Bewegt in eine wertschätzende Kommunikation" mit 20 Studierenden in der Ausbildung zur Tanz-, Mal- und Musiktherapie auf der Schweibenalp. Wetter war uns hold gesinnt und so mussten wir nicht die ganze Zeit Masken tragen. Und im Doppelangebot mit Dr. Maju Zimmerman das Intensivseminar "Tabus – unserer Zeit: Wut, Schuld, Scham". Oder begleitete mit Sophie Gavard Studierende in Live Mentoring und Supervision auf ihrem Weg zur Therapeutin in Tanz- und Bewegungstherapie.


Mamas Geburtstagskuchen, von Generatoren ohne Benzin


Meine Mutter und ich
Meine Mutter an meinem Geburtstag

Meine liebe Mutter geht auf die 80 zu. Dass sie mir einen Geburtstagskuchen bäckt, finde ich schon ausserordentlich. Dieser Geburtstagskuchen war legendär und bleibt unvergesslich! Weil sie keine 5 in den Schokoladenzahlen hatte, schlüsselte sie die 5 mit den Zahlen 1/2/2 auf. So stand auf meiner Torte: 4 1 2 2, was übersetzt 45 bedeutete. Wie kreativ ist das denn! Ich musste so fest von Herzen lachen. Das war echt eine ausgesprochene unvergessliche Überraschung. Meine Mutter ist einfach die Beste!


Mein Geburtstagskuchen 4 1 2 2 = 45


Der April brachte so einiges an bedeutenden Momenten. Ich entschied mich für das 9monatige Mentoring bei Janaina von Moos dem Inner Circle. Das erste Mal, dass ich mir eine Businessmentorin erlaubte, die auch noch konkreten Einblick in meine Zahlen, Finanzen, Erfolge und Misserfolge hatte. Das war schon ein next Level Schritt! Dank Janaina lernte ich meine Sicht, mein Denken und Handeln zu verändern in Bezug auf die Selbständigkeit und meine Sichtbarkeit: nicht mehr selbst und ständig. Sie lehrte mich, wie ich von der Therapeutin mehr in die Rolle als Unternehmerin wachsen konnte. Das eröffnete mir ganz viele neue Wege und Horizonte. Da Janaina wie ich gemäss Human Design ein Generator 4/6 ist, gibt es da Ähnlichkeiten. So konnte und kann ich noch heute von ihr lernen, wie ich unternehmerische Aktivitäten auch anders tun kann, so dass es weniger anstrengend ist bzw. ich mich davor drücke und lieber im Alten bleibe.


Eine Businessmentorin zu haben, ist echt grandios. Kann ich jederfrau empfehlen und sehe ich mittlerweile als ein Must Have an. Als vielseitig Interessierte macht es mir enorm viel Spass einerseits meinen Verstand, meine Klarheit und Zielgerichtetheit, meinen männlichen Teil, meinen Logos zu gebrauchen und in meiner Arbeit als Therapeutin, Lehrerin und Mentorin meine intuitive, emotionale, sanfte und weibliche Seite. Ying und Yang miteinander verbinden. Selbständige Businessfrau und Unternehmerin zu sein ist Persönlichkeitsentwicklung pur und beflügelt mich. Macht mich lebendig. Natürlich gibt es auch Momente, da braucht es Durchhaltevermögen, Struktur und Ordnung und es gibt kurze Augenblicke, da würde ich mich lieber vom Acker machen und den leichteren Weg nehmen, statt das Risiko, doch diese Momente sind wirklich ausserordentlich kurz und rar, weil das mächtige Geschenk, das ebenso auch in der Selbständigkeit bzw. im Unternehmertum liegt, ist Freiheit, Selbstausdruck, Wachstum und Selbstbestimmung pur. Und DAS lässt mich morgens wach werden und mich auf das Kommende unverschämt freuen.


Aus dem neuen Mindset heraus entwickelte sich mein Webinar EMPOWERYOURSELF, meine 3teilige Videoserie LIFE BOOSTER, mein Ebook TRUE SELF, letzteres in der wertvollen Zusammenarbeit mit Doris Reimann, die meine langjährige Unterstützerin in Sachen Webdesign ist. Ihr kann ich einfach immer wieder meinen gebürtigen Dank aussprechen. Mit Doris flowed es eben auch immer schön.


Wenn noch so viel mehr möglich ist

Nach einer Seminarwoche in Entwicklungspsychologie erwischte es die ganze Gruppe mit Quarantäne. Eine etwas unglückliche Geschichte war das, die jedoch auch ein Gold Nugget beinhaltete: nämlich ich musste zu Hause bleiben, durfte intensiv an der Entwicklung meiner erstklassigen und hochwertigen Online Dienstleistungen wie FEMALE EMPOWERMENT und BEYOND LIMITS schaffen. Ich entwickle so gerne! Und mit Premium kann ich all meine Fähigkeiten wirken lassen. Eine wahre Freude und natürlich Flow pur!


Genau um 22.22 Uhr zum Anmeldeschluss habe ich es als einzige Schweizerin geschafft mich noch zum Impulsspeakerevent anzumelden. Mein erster Impulsspeech in der Öffentlichkeit, Live und Online! Ui, da war ich schön aufgeregt.



Weil ich eben aufgeregt war und mich selbst mit der 5 Minuten Zeitvorgabe unter Druck setzte, war ich emotional nicht wirklich spürbar. War definitiv nicht in meinem Flow! Das gab verständlicherweise Abzug. Auch wenn ich natürlich gerne gewonnen hätte, ein bisschen ehrgeizig bin ich schon, darfst du wissen, so war es auch einfach eine grossartige Chance, tolle neue Menschen kennenzulernen, mich neu zu vernetzen und auch Erfahrungen zu sammeln. Meine Businessfreundin Amina Nehri gewann jedoch und ihr Erfolg hat mich äusserst für sie gefreut. Ihr Impulsspeech über ihren roten Lippenstift war einfach brilliant gekonnt! Ich habe ihr von Herzen applaudiert.


Lange darüber nachsinnen, was ich besser machen konnte, wollte ich nicht, denn ich wusste, dass ich noch viele Gelegenheiten haben werde. Es ist ja nicht so, dass ich nicht vor Publikum sprechen kann. Die Frage ist, wieviel Ansprüche, Erwartungen und Druck mache ich mir selbst. Und auch da bin ich typisch Generator: ich laufe auf Hochtouren, wenn ich mich warmgelaufen habe. Und dafür reichen 5 Minuten (noch) nicht. Doch kann ich das trainieren. So machte ich mich auf zum nächsten Projekt. Dank der professionellen Unterstützung von Marion Genetti, ehemalige Lifestyle–Journalistin, wagte ich mich Presseluft zu schnuppern. Ich fordere mich gerne immer wieder selbst und finde sehr gerne heraus, was denn alles noch möglich ist. Ich in der Annabelle, Brigitte, Instyle, im Happinez oder einem anderen Hochglanzmagazin fände ich schon ein Abenteuer! Dank Marion weiss ich, dass es für eine Veröffentlichung immer mehrere Anläufe braucht und ich es nicht als Misserfolg anzusehen brauche, wenn ich nicht sofort angenommen werde. Geschafft habe ich es mit einem Interview zu meiner CHAKRAWAVE® Tanzmeditation für den Ringier Verlag Online im Vayamo zu veröffentlichen. Das wurde gesehen und eine Leserin hat gerade einen Event gebucht! Diese Erfahrung hat mir unheimlich Spass gemacht und auch da: ich bleibe gerne dran!


Danken möchte ich hier gerade auch Pascal Bovey als meinen Fotografen. Er hat die grossartigen Fotos für die Presse geschossen. Echte Teamarbeit, die ich unheimlich seit Jahren schätze!



Ja, und dann war ja auch noch meine Teilnahme am Summer of Love bei Veit Lindau auf seiner Onlineplattform Homodea, was auch ordentlich Spass machte!


Meilen ist auch Bali

Den verregneten Sommer konnte ich retten, indem ich die CHAKRAWAVE® Tanzmeditation online verlegte zu Bali Feelings. In der traumhaft gemütlichen Yoga Scheune in meinem Nachbarsdorf Meilen konnte ich mit wunderbaren Frauen magische Momente Halboutdoor umgeben von Grün schaffen. Das war definitiv Time for Greatness, wie Fia singen würde. Und das Thema C war dadurch fern. Gut so. Back to flow!




Mehr Platz im Kopf statt Autobahn

Nach vieler Kopfarbeit schuf ich wieder mehr Platz in Abbano, im Metaforum Sommercamp im Seminar "Mental Spaces" bei Dr. Lukas Derks. Dank Gestik, Bewegung und Blickrichtung können herausfordernde Themen im Raum mit dieser NLP–Technik ganz verändert und genutzt werden. Als Tanztherapeutin hat mir das ganz neue Optionen offenbart, wie ich mit dem Raum, der auch Spiegel unseres mentalen Raumes zu verstehen ist, nochmals ganz anders therapeutisch arbeiten kann. Diese Art von Technik ermöglicht – dies ist auch neurowissenschaftlich erwiesen – Distanz zu schaffen, dank auch einer neuen Verortung im Gehirn.

Dr. med. Hans Hein, erweiterte in meiner Fachkompetenz als Therapeutin mein Wissen in seiner Aufstellungsarbeit mit dem Synergiemodell. Interessiert an der Entwicklung und Förderung des menschlichen Neuro- und Bewusstseinspotentials hat Hans mir und einer feinen Gruppe an Interessierten gezeigt, wie Felder wirken und wie durch Aufstellungsarbeit quälende Wiederholungsmuster einfach und effektiv dank dem Wissen des Feldes verändert werden. Dabei arbeitet er unter anderem mit den 5 Intelligenzen. Jede(r) Teilnehmer*in steht stellvertretend für eine davon:


Die rationale Intelligenz. Diese bezieht sich auf das Tun und Handeln. Sie beschreibt, was im System geschieht, wie die Wirkung ist, wer was macht oder auch nicht tut.


Die emotionale Intelligenz beinhaltet das Fühlen. Sie fokussiert auf den Bereich der Gefühlswelt und fragt etwa danach, welche Gefühle auftauchen, was genau gefühlt wird und auch wo?


Die strukturelle Intelligenz steht im Spannungsfeld zwischen Chaos und Ordnung. Sie lässt das System in Resonanz gehen mit Strukturen und Regeln. Es zeigt systemtypische Spielregel und Gesetze oder Rituale auf. Aber auch die Körperebene wird von der strukturellen Intelligenz bestimmt.


Die inspirative bzw. spirituelle Intelligenz schafft den Zugang zu Kreativität und Inspiration. Sie fragt danach, welche Ideen, Konstrukte, Ansichten, Ideologien, Einstellungen oder Glaubenssätze systemimmanent sind. Auch die Art und Weise der Beobachtung und Wahrnehmung ist hier von Bedeutung.


Die Intelligenzen wechselwirken, so dass das Ganze mehr ergibt als die Summe seiner Teile. Aus dieser Synergie ergibt sich die fünfte, synergetische Intelligenz. Sie spiegelt das nicht Kalkuliere, das Schicksal, den Zufall, das Mehr der Synergie. Sie zeichnet sich durch Kompetenz und Flexibilität im Umgang mit Überraschungen aus.


In meiner eigenen Aufstellungsarbeit an diesem Wochenende durfte ich bedeutungsvolle Erfahrung zu meiner Existenz und Herkunft machen, diese brachte mich auf einer ganz tieferen, spirituellen Ebene noch näher zu mir selbst, weil dies in diesem Augenblick gerade für mich relevant war. Und ich dabei auch neuen Flow erfahren durfte.


Und dann gab es auch noch Zeiten des fast süssen Nichtstuns auf Ibiza. Bei Sandra Morrell fühle ich mich auf ihrer Finca Ibiza Movingarts schon seit Jahren sehr wohl. Es war eine schöne Gelegenheit Zeit für Müssiggang zu finden, mit Sandra 2022 Pläne für meine Retreats und ihre Angebote zu schmieden. Stay tuned!


Mit BRAVE HEART läutete ich dann die zweite Jahreshälfte ein. 10 Frauen nahmen an dieser aussergewöhnlichen Challenge für mehr mutigen Selbstwert teil und es war ein Vergnügen sie mit ihren Fragen begleiten zu können.


Wenn ich erklimme schwindelnde Höhen